Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans, riñón, semillas maduras, germinadas, crudo.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	90.7 g	90.7%
La energía (calorías)	29 kcal
Energía (julios)	121 kJ
Proteína	4.2 g	4.2%
lípido total (grasa)	0.5 g	0.5%
Ceniza	0.5 g	0.5%
Hidratos de carbono, por diferencia	4.1 g	4.1%
Calcio, Ca	17 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.81 mg
El magnesio, Mg	21 mg	0.02%
El fósforo, P	37 mg	0.04%
Potasio, K	187 mg	0.19%
Sodio, Na	6 mg	0.01%
Zinc, Zn	0.4 mg
Cobre, Cu	0.159 mg
El manganeso, Mn	0.182 mg
El selenio, Se	0.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	38.7 mg	0.04%
tiamina	0.37 mg
Riboflavina	0.25 mg
La niacina	2.92 mg
Ácido pantoténico	0.368 mg
La vitamina B-6	0.085 mg
El folato, el total de	59 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	59 µg
El folato, DFE	59 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	2 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.072 g	0.07%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.064 g	0.06%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.009 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.039 g	0.04%
18: 1 indiferenciada	0.039 g	0.04%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.276 g	0.28%
18: 2 indiferenciada	0.107 g	0.11%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.169 g	0.17%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.044 g	0.04%
treonina	0.176 g	0.18%
isoleucina	0.186 g	0.19%
leucina	0.302 g	0.30%
lisina	0.239 g	0.24%
metionina	0.044 g	0.04%
cistina	0.048 g	0.05%
fenilalanina	0.212 g	0.21%
tirosina	0.144 g	0.14%
valina	0.216 g	0.22%
arginina	0.228 g	0.23%
histidina	0.118 g	0.12%
alanina	0.174 g	0.17%
Ácido aspártico	0.546 g	0.55%
Ácido glutamico	0.512 g	0.51%
glicina	0.144 g	0.14%
prolina	0.169 g	0.17%
serina	0.224 g	0.22%